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sou casada,tenho 3 rapazes,adoro fazer amizades,e devagar estou aprendendo a decorar minha casa,que adoro. sou super caseira.

segunda-feira, 28 de janeiro de 2013

so vim dizer que to viva,parei de postar,mas nao parei de visitar os blogs amigos que tanto gosto,
sempre q posso
bjs paty

9 comentários:

  1. Oi Paty!

    Vou te passar as regras principais... Não tenha pressa... apenas viva um dia após o outro, e tudo dará certo.

    Veja bem: o segredo do emagrecimento e da manutenção do peso vai muito além dos alimentos ingeridos. Envolve quando comemos. Mais especificamente, não é permitido passar mais de três horas sem comer. Nem cinco, nem duas, mas precisamente três horas. POR QUE É PRECISO COMER A CADA TRÊS? Vários estudos confirmaram o poder das três horas. Veja bem: quando deixamos passar mais de três horas entre as refeições, o organismo ativa um mecanismo natural de proteção contra a inanição, que chamo de MPI. Quando o MPI é ativado, o organismo acredita que está com fome. Quando isso acontece, faz todo o possível para preservar o tecido mais rico em calorias que possui para assegurar sua sobrevivência. Esse tecido é a gordura. Sim, o corpo começa a armazenar gordura e, em seu lugar, consome o precioso tecido muscular que queima gordura. Portanto, você pode estar perdendo peso na balança, mas não é o tipo ideal de peso. Está perdendo tecido muscular, não gordura. Por que perder massa muscular é ruim? Porque ela queima gordura. A massa muscular magra controla nosso metabolismo em repouso. Controla quantas calorias queimamos sem fazer nada... quando estamos descansando no sofá, dirigindo, sentados diante do computador e até mesmo dormindo. Cada 500 gramas de massa muscular queima em repouso aproximadamente 50 calorias diariamente. Basta perder aproximadamente 2kg de massa muscular magra e seu metabolismo queimará cerca de 250 calorias a menos por dia; ao longo de apenas um ano, isso significará quase 12 kg de gordura a mais! Fonte: Livro Jorge Cruise - A Dieta das 3 Horas, Pág. 17)


    1 - Fazer 6 refeições por dia:
    6h - 9h - 12h - 15h - 18h - 21h

    2 - Beber no mínimo 2L de água:
    5 copos de 200ml pela manhã e 5 a tarde

    3 - Beber chás durante o dia:
    Verde, Erva doce, Hibisco, Camomila, Branco, Mate, Preto, ou qualquer chá que goste.

    4 - Fazer alguma atividade física:
    Faxina, pular corda, acadêmia, Caminhada, Dança, Natação,..., o importante é não ficar parado.

    5 - Comer frutas:
    Sugestão - Nos lances ou suco de frutas sem açúcar (adoçante).

    6 - Incluir saladas verdes e verduras na alimentação:
    Sugestão: Saladas no almoço e sanduíches

    7 - Substituir pão normal por pão integral (sendo que, na falta do integral - comer o pão normal sem miolo), evitar alimentos brancos (açúcar, arroz, farinha, pão, macarrão).

    Beijos e fica com Deus.

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  2. Oi Paty!

    Acho que você errou no cálculos... Veja como fica:

    08:30 Café
    11:30 Lanche
    14:30 Almoço

    17:30 lanche
    20:30 Jantar
    23:30 Ceia

    Não tem problema... O jantar não precisa ser um prato de comida... Você pode repetir o café da manhã... Ou comer algo mais leve se não estiver com fome. O que não pode é pular a refeição.

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    Respostas
    1. P.S.: A ultima você só faz se for dormir tarde... Depois de + ou - 1 ou 2h. Caso contrário faça a refeição mais leve possível. Para dormir não precisamos de barriga cheia...

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  3. Isso.
    Na verdade não. Você pode considerar que não tomou o café da manhã... e o que você fez às 08:30 foi um lanche... Almoçou depois de três horas... pronto. Sem problema.... Aí ficaria dessa forma:

    08:30 Lanche
    11:30 Almoço

    14:30 Lanche
    17:30 Jantar
    20:30 ceia

    Dessa forma fica tudo certinho...

    Linhaça é ótimo para a saúde... Faça algumas pesquisas no google.. Sobre os benefícios da linhaça.

    Beijos

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  4. Nada Paty!

    :-D assim fico vermelha... rs
    Amém!...

    Obrigada.

    Beijos

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  5. Patyy, a dieta dos pontos é um programa alimentar...
    eu comprei O DIETA E SAUDE... NESSE LINK AQUI :

    http://www.dietaesaude.com.br/central
    eu adorrreeeei todo o suporte, tudo ...
    e vc vai jogando os pontos que consome no dia a dia...
    super recomendo... da pra eliminar até 4 kgs ao mês.
    Bjsss se vc assinar, me procure no blog lá...

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  6. Obrigada pela visita no meu blog, já estou te seguindo tbm! Grande abraço.

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  7. Eu tô sendo boicotada! o povo comenta no blog da liperonica e no meu nao... isso é bullyng!

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  8. Olá, tudo bem?
    Vim convidá-la a participar de um sorteio que estou fazendo
    em meu blog, totalizando 17 produtos!
    O link do sorteio é:
    http://conversandosobreesmaltes2.blogspot.com.br/2012/12/sorteio-participem.html
    Mas corre, que faltam poucos dias!!!
    Espero contar com sua participação!
    Boa sorte!!!
    Bjs..

    Blog: http://conversandosobreesmaltes2.blogspot.com.br
    Flickr: http://www.flickr.com/photos/conversandosobreesmaltes2/

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abrigado por me deixar seu recadinho,fico muito feliz